Με αυτές τις ασκήσεις καίς τις περισσότερες θερμίδες!

Ψάχνεις για την καλύτερη άσκηση που θα κάψει πλήθος θερμίδων και θα σε βοηθήσει να αλλάξεις γρηγορότερα το σώμα σου; 

Το τρέξιμο και τα rollers βρίσκονται στην κορυφή της λίστας, παρόλα αυτά υπάρχουν και πολλά άλλα είδη προπόνησης που καίνε περισσότερες από 500 θερμίδες την ώρα.




Δες λοιπόν τη λίστα με τις top calorie-burning activities για να διαλέξεις ποια σου ταιριάζει καλύτερα:

1. 986 θερμίδες: Τρέξιμο με 8mph

2. 913 θερμίδες: Rollerblading

3. 730 θερμίδες: Tae Kwon Do

4. 730 θερμίδες: Σχοινάκι

5. 657 θερμίδες: Stair treadmill

6. 584 θερμίδες: Jogging με 5mph

7. 511 θερμίδες: Backpacking

8. 511 θερμίδες: Ρακέτες

9. 511 θερμίδες: Cross-country skiing

10. 511 θερμίδες: High-impact aerobic

*Σύμφωνα με το Mayo Clinic Exercise for Weight Loss chart
* Έχουν υπολογιστεί ανά ώρα για ένα άτομο βάρους 72 κιλών.

 

Πηγή:http://www.govastileto.gr

Posted in: Καθημερινά Σπίτι Οικογένεια , Υγεία Διατροφή