Πώς πρέπει να αντιμετωπίσουμε τον καύσωνα

 

Είναι γεγονός, ότι το καλοκαίρι άργησε να έρθει το ίδιο και η ζέστη, καθώς την μία είχαμε βροχές και καταιγίδες και την άλλη είχαμε παρασυρθεί από την δίνη των πολιτικών εξελίξεων. 

Αυτές τις μέρες ωστόσο, η θερμοκρασία άρχισε να ανεβαίνει αισθητά, αλλά δεν έχουμε όλοι την δροσερή επιλογή της παραλίας.

 Τι πρέπει λοιπόν να κάνουμε για να προφυλαχτούμε από τον καύσωνα και να αντιμετωπίσουμε την ζέστη;

-  Πρέπει να πίνετε πολύ νερό χωρίς να περιμένετε να διψάσετε πρώτα.

-  Να δροσίζετε σε τακτά χρονικά διαστήματα το πρόσωπο και τι σώμα σας.

-  Να καταναλώνετε την αναγκαία ποσότητα φαγητού αλλά μην καταναλώνετε αλκοόλ, καθώς αυτό χειροτερεύει την κατάστασή σας.

- Αν δεν είναι αναγκαίο μην βγαίνετε από το σπίτι τις ώρες που η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο και προσπαθήστε να βρίσκεστε γενικά σε δροσερό μέρος.

-  Μην το παρακάνετε με την γυμναστική ειδικά τις ώρες που θερμοκρασία είναι πολύ ανεβασμένη.

-  Να διατηρείτε δροσερό το σπίτι σας.


Πηγή:http://www.onmed.gr/

Posted in: Καθημερινά Σπίτι Οικογένεια , Υγεία Διατροφή