Αυτές είναι οι σούπερ τροφές για ένα μωρό

Σε προηγούμενο άρθρο μας, σας είχαμε γράψει ποιες είναι οι σούπερ τροφές μίας γυναίκας που διανύει την περίοδο της εγκυμοσύνης της αλλά μιας γυναίκας που γέννησε και θηλάζει το μωρό της.

Τώρα θα σας παρουσιάσουμε τις σούπερ τροφές που πρέπει να τρώει ένα μωράκι. Αφού συμβουλευτήκαμε τους ειδικούς, σας τις παρουσιάζουμε. Αυτό που έχετε να κάνετε είναι να πάρετε χαρτί και μολύβι και να τις σημειώσετε. 

Προσοχή: Οι τροφές αυτές είναι απαραίτητες αφού το αγγελούδι σας έχει γίνει 1 έτους.

• Φακές. Περιέχουν πρωτεΐνες, φυλλικό οξύ και σίδηρο. Για να τις φάει μπορείτε να τις μαγειρέψετε με ρύζι ή λαχανικά.

• Κολοκύθα. Έχει τις περισσότερες βιταμίνες, είναι γλυκιά και θα αρέσει σίγουρα στο μωρό σας.

• Κόκκινο κρέας. Είναι κάτι που ήδη γνωρίζετε καθώς σας το έχει συστήσει ο γιατρός σας. Μπορείτε να το μαγειρέψετε με πολλούς τρόπους.

• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Ειδικά το σπανάκι είναι πολύ δυναμωτικό για το παιδί σας.

• Πορτοκάλια. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Μπορείτε να τα προσθέσετε στην φρουτόκρεμά του.

• Αβοκάντο. Έχει ω-3λιπαρά και βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Πηγή: http://www.mothersblog.gr/

Posted in: Υγεία Διατροφή